Pentru un aport crescut de proteine, există cu profiluri nutrițio
Pentru un aport crescut de proteine, există cu profiluri nutriționale variate. Nutriționista sportivă Nouchka Simic explică care sunt acestea și cum le poți integra în planul tău alimentar într-un mod simplu.
Este dificil să vorbim despre proteine fără a ne gândi la ouă. Prezent ca un reflex în multe farfurii, acesta seduce atât prin simplitate, cât și prin eficiență, conținând în medie 6-7 grame de proteine, conform madame.lefigaro.fr.
Cu toate acestea, a ne limita la ele înseamnă a ignora o gamă de alternative la fel de interesante, uneori complementare în funcție de nevoi. Pentru că proteinele nu se reduc la o cifră, ele depind și de alimentul în ansamblu, de modul în care este consumat și de combinațiile alimentare din farfurie.
Acest lucru este explicat de Nouchka Simic, dieteticiană sportivă, formator în nutriție sportivă și autoare a cărții „Les…
