13 alimente pentru un păr mai sănătos

Multe persoane – femei și bărbați deopotrivă – se confruntă cu probleme din cauza părului. Fie este prea moale, fie este rar, fie cade prea mult. Pentru unele persoane, a avea un păr des și sănătos este dor un vis.

Unele persoane au probele cu podoaba capilară fie din cauza factorilor genetici, fie de la vârstă, stres sau regimul alimentar. Dacă veți căuta pe Google veți găsi multe „soluții minune”, dar înainte de a începe să luați diverse pastile sau tratamente încercați să consumați alimentele din lista de mai jos.

Potrivit lui Valerie Agyeman, dietetician și gazda podcastului „Flourish Heights”, trebuie să alegeți alimente bogate în „vitamine solubile în grăsimi, vitamine din complexul B, acizi grași omega-3 și fier” pentru a vă menține părul sănătos.

Cercetările sugerează chiar că adăugarea acestor nutrienți în dieta poate ajuta la căderea părului.

1. Pește gras

Un studiu publicat în Journal of Cosmetic…