Ora de vară 2024. Câte ore trebuie să dormim, pe noapte, de fapt? Un cardiolog trage semnalul de alarmă: „Este important!” Dr. Ştefan Busnatu,
Ora de vară 2024. Câte ore trebuie să dormim, pe noapte, de fapt? Un cardiolog trage semnalul de alarmă: „Este important!”
Dr. Ştefan Busnatu, medic primar cardiolog a explicat într-un interviu acordat news.ro, cum putem ajusta eliberarea melatoninei și cortozolului în organism, odată cu trecerea la ora de vară.
Vorbim despre doi hormoni esențiali pentru o bună stare de sănătate, care sunt eliberați în anumite momente ale nopții. Este foarte importantă menținerea pe cât de mult posibil a ceasului intern biologic, avertizează Dr. Ștefan Busnatu.
La rândul său, psihologul Bianca Poptean a vorbit despre consecințele privării de somn.
„E important de avut în vedere ajustarea ritmului circadian odată cu schimbarea orelor. Vorbim aici de o ajustare a eliberării de cortizol şi melatonină, în organismul fiecăruia dintre noi, care ar trebui cumva să fie eliberate într-o manieră să ne permită o viaţă sănătoasă. Cortizolul este pe de o…
