Este sănătos să mănânci înainte de culcare? Experții spun că nu. Nu trebuie să te culci nici flămând, potritiv FirstforWomen. Fascinația pent
Este sănătos să mănânci înainte de culcare? Experții spun că nu. Nu trebuie să te culci nici flămând, potritiv FirstforWomen.
Fascinația pentru o gustare târzie este de necontestat. Fie că este vorba de un bol reconfortant de înghețată sau de chipsuri sărate, mulți dintre noi ne trezim în cursul nopții cu un apetit de nedescris.
Ce recomandări are un medic nutriționist?
Dr. Brandy Zachary, DC, IFMCP, fondatoarea Functional Medicine Academy, împărtășește beneficiile și dezavantajele consumului de alimente înainte de culcare.
„Consumul de alimente cu o oră înainte de culcare poate avea într-adevăr unele efecte negative, în special pentru persoanele mai în vârstă”, spune Dr. Zachary.
Care sunt riscurile luării unei mese copioase înainte de culcare?
Consumul de mese mari sau grele înainte de culcare poate duce la indigestie, arsuri la stomac și la un somn de proastă calitate.
„Calitatea somnului…
