Unele persoane consideră că postul intermitent este adesea o modalitate eficientă de a pierde în greutate, dar există diferite moduri de aplica
Unele persoane consideră că postul intermitent este adesea o modalitate eficientă de a pierde în greutate, dar există diferite moduri de aplicare a acestui tip de dietă și nu toate sunt benefice pentru sănătate.
Într-o singură masă sau într-o oră… este dificil să incluzi aportul zilnic de nutrienți necesari unei bune funcționări. Iar dacă nu mâncați o cantitate echilibrată de nutrienți, există riscul unor carențe grave în organism.
Postul intermitent este un model de alimentație în care persoanele alternează între perioadele de mâncat și perioadele de post, potrivit Boxrox.com.
Există mai multe metode diferite de post intermitent, dar cele mai comune implică postul pentru un număr stabilit de ore pe zi sau postul regulat pentru o zi întreagă sau chiar mai multe.
Cele mai cunoscute cinci beneficii ale postului intermitent:
- Scădere în greutate;
- Sensibilitate îmbunătățită la insulină;
- Reducerea inflamației;
- Îmbunătățirea…
