Alimentul pe care trebuie să îl consumăm seara, la cină, potrivit doctorului Vlad Ciurea

Reputatul medic Vlad Ciurea dezvăluie care este alimentul pe care trebuie să îl consumăm seara, la cină, pentru a avea o sănătate de fier. Creierul nostru are nevoie, pe lângă odihnă, și de o alimentați corectă.

Vlad Ciurea este unul dintre cei mai mari specialiști în neurochirugie, astfel că fiecare sfat venit de la el are greutate.

Vlad Ciurea: „Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!”

Într-un mesaj postat pe Facebook, Vlad Ciurea vine cu o serie de „recomandări pentru creier (și întregul organism)”. Astfel, el arată care sunt cei mai buni pași pentru o viață echilibrată și sănătoasă.

„Trezirea să fie cât mai de dimineață. Ora de culcare ideală: 21.30. Seara, să rememorăm ce am făcut în ziua respectivă și să planificăm ce facem mâine.

Primul lucru de făcut dimineața: de respirat aer curat în fața geamului deschis.

Prima băutură – un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr,…