Știm deja că trebuie să evităm zahărul, alcoolul și cofeina, pentru un somn odihnitor, dar există și un fruct pe care ar trebui să-l mâncăm îna
Știm deja că trebuie să evităm zahărul, alcoolul și cofeina, pentru un somn odihnitor, dar există și un fruct pe care ar trebui să-l mâncăm înainte de culcare.
Somnul este esențial pentru starea de bine, contribuind la îmbunătățirea capacității de concentrare și de atenție, dar și la menținerea unui sistem imunitar puternic, așa că în cazul în care nu dormim suficient cresc șansele de a ne îmbolnăvi.
Potrivit experților, citați de Mirror.co.uk, banana este fructul care te ajută să adormi. Reprezentanții Royal College of Occupational Therapists (RCOT) au sugerat că acest lucru se datorează faptului că banana conține triptofan – un aminoacid care ajută organismul să producă serotonină și melatonină.
Totodată, bananele sunt bogate în magneziu și potasiu, care, potrivit The Sleep Charity, pot ajuta la „relaxarea mușchilor suprasolicitați”.
„Este știut faptul că anumite alimente au rolul de a relaxa creierul și de a…
