Medicul Mihaela Bilic este unul dintre cei mai apreciați nutriționiști din România, iar sfaturile acesteia i-au ajutat pe mulți români să slăbe
Medicul Mihaela Bilic este unul dintre cei mai apreciați nutriționiști din România, iar sfaturile acesteia i-au ajutat pe mulți români să slăbească și să se mențină sănătoși.
Și cum multe persoane se confruntă de multe ori cu o senzație de foame pe care nu și-o pot explica, medicul vine cu unele soluții.
Se pare că, de multe ori, sau chiar de cele mai multe ori, senzația de foame nu este una reală, mai ales atunci când o resimțim la scurt timp după ce am mâncat.
„Vi s-a întâmplat vreodată să aveți o foame de lup și să simțiți că ați putea mânca tot frigiderul? Ca să ne păcălim instinctele trebuie să alegem alimentele cu putere sațiogenă crescută, care ne satură cu puține calorii. Senzația de sațietate apare la 2 categorii de nutrienți: fibrele care au volum mare și dau efect de stomac plin și proteinele care sunt greu de digerat/metabolizat. La polul opus sunt alimentele cu volum mic și conținut caloric crescut,…
