Alimentul care îți afectează somnul fără să-ți dai seama

Deseori, chiar obiceiurile noastre zilnice pot influența negativ calitatea somnului. Există un aliment care ne afectează somnul fără să ne dăm seama.

Tot mai mulți adulți din Spania au probleme cu somnul, scrie larazon.es.

Cauzele pot fi multiple. În unele cazuri, acestea sunt legate de problemele de sănătate, îmbătrânire sau stres.

În altele, medicii spun că este vorba de obiceiurile alimentare de pe zi.

De exemplu, „rutina” de a mânca ciocolată înainte de culcare, un lucru destul de comun, mai ales după o zi în care te-ai abținut de la „dulce”, poate fi dăunătoare somnului.

Alimentul care îți afectează somnul fără să-ți dai seama

Studiile arată că o bucățică de ciocolată poate afecta somnul. Potrivit medicului dietician Lena Bakovic, ciocolata conține cafeină, o substanță care blochează…