Alimentele care îți mențin creierul sănptos. Garantează energia optimă și starea de bine

Creierul este organul din corpul uman care controlează toate celelalte organe, motiv pentru care un creier sănătos înseamnă o stare generală de bine.

Însă, la fel ca celelalte organe, creierul este supus zilnic unor factori de stres dintre cei mai diverși, motiv pentru care este important să luăm măsuri pentru a-l proteja.

Iar pe lângă tehnicile psihologice sau meditație, la care tot mai multe persoane apelează în ultimii ani, bunăstarea creierului ține, în mod evident, și de alimentație.

Alimentele bune pentru creier

Iată o serie de alimente care, potrivit realitatea.net, ne ajută să ne păstrăm creierul sănătos și să ne bucurăm de o stare de bine.

Cereale integrale

Cerealele integrale sunt o sursă excelentă de carbohidrați complecși care vă vor oferi corpului un aport constant de energie. În plus, au fibre, vitamine și minerale necesare pentru o sănătate bună. Pâinea integrală, orezul brun, ovăzul și quinoa sunt toate cereale…