De ce nu slăbim? Mihaela Bilic vorbește despre greșelile care ne „sabotează” munca. De ce nu slăbim? Primul lucru de evitat ar fi restricțiile
De ce nu slăbim? Mihaela Bilic vorbește despre greșelile care ne „sabotează” munca.
De ce nu slăbim?
Primul lucru de evitat ar fi restricțiile excesive și definitive, avertizează cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic, potrivit stirileprotv.ro. Când demonizăm anumite mâncăruri preferate, frustrarea devine și mai mare și vom cădea „pradă” alimentării compulsive.
Aportul caloric zilnic ar trebui să fie de măcar 1.000 de calorii, chiar dacă slăbim lent, să o facem sigur, explică Mihaela Bilic. Trebuie să permitem consumul minim de grăsimi și carbohidrați, astfel încât efortul să fie tolerabil și de durată.
Interdicțiile rigide sunt și ele contraproductive, putem mânca desertul o dată pe săptămână, nu îl putem interzice pentru totdeauna. Dietele cu ingrediente exotice „pălesc” în fața unor sarmale, iar cuvinte ca „mult” și „puțin” reprezintă, de fapt, o capcană, avertizează nutriționistul.
Astfel, 5…
