Ți s-a întâmplat să te trezești în toiul nopții și nu mai poți adormi? Dacă răspunsul este da, atunci trebuie să știi că există o metod
Ți s-a întâmplat să te trezești în toiul nopții și nu mai poți adormi? Dacă răspunsul este da, atunci trebuie să știi că există o metodă simplă, recomandată de psihologi, prin care poți să adormi la loc rapid. Este vorba despre o propoziție formată din doar patru cuvinte, care poate calma gândurile și readuce somnul.
Mulți oameni se confruntă cu treziri nocturne, mai ales în jurul orei 3 dimineața, și nu reușesc să adoarmă la loc. Psihologii numesc acest fenomen „vârtejul mental de la miezul nopții” – o stare în care mintea devine extrem de activă, începând să analizeze griji, probleme sau întâmplări din timpul zilei.
Psihologul american Jeffrey Bernstein a explicat, într-un articol publicat pe psychologytoday.com, că există un truc simplu și eficient care te poate ajuta să adormi la loc.
Soluția? Repetarea unei propoziții formate din patru cuvinte: „Gândul acesta poate aștepta.”
„De ani de zile le ofer…
