Sunetul strident al ceasului tău deșteptător te trezește dintr-un somn adânc, forțându-te să te ridici din pat, amețit și cu ochii pe jumătate
Sunetul strident al ceasului tău deșteptător te trezește dintr-un somn adânc, forțându-te să te ridici din pat, amețit și cu ochii pe jumătate închiși. Dacă așa arată dimineața ta obișnuită, s-ar putea să nu fie de vină doar faptul că te culci târziu.
Potrivit expertului în somn doctorul Paul Kelley, de la Universitatea Oxford, ritmurile circadiene (ciclu biologic de aproximativ de 24 de ore care reglează o serie de procese fiziologice si comportamentale) variază de-a lungul vieții, „însemnând că există un «cel mai bun moment» diferit pentru a te trezi și a desfășura activități de rutină, în funcție de vârsta ta”.
La ce oră trebuie să te trezești, în funcție de vârsta ta actuală
Dacă nu dormi suficient te poți confrunta cu slăbirea sistemul imunitar, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și chiar la apariția…
