Obiceiurile simple care îți pot salva inima vara aceasta și te scapă de pastile. Sănătatea de fier începe cu pași mici

Cardiologii spun că vara este momentul perfect pentru a-ți îmbunătăți sănătatea inimii, fără pastile sau diete drastice. O plimbare zilnică, un mic dejun echilibrat și puțin soare dimineața pot face minuni.

Vara nu înseamnă doar vacanțe și grătare. Este, potrivit medicilor, sezonul ideal pentru a-ți reseta stilul de viață, iar obiceiurile mici pot avea un impact major asupra sănătății cardiovasculare.

Cardiologul american David Sabgir, fondatorul inițiativei „Walk with a Doc”, încurajează oamenii să meargă pe jos cât mai des, chiar dacă e vorba de doar 3.600 de pași pe zi.

Potrivit unui studiu recent citat de Eatingwell, această activitate poate reduce riscul de insuficiență cardiacă cu peste 25%.

Mâncare de sezon, somn și… puțin soare

Pentru o inimă sănătoasă, dr. Sabgir recomandă o dietă bazată pe legume cu frunze verzi, fructe bogate în antioxidanți și pește gras, precum somonul, preparat la grătar. Nu…