Medicul Ionuț Fronea dezvăluie „trucurile” unui somn odihnitor. Cât timp se ia melatonina, de fapt

Medicul Ionuț Fronea dezvăluie „trucurile” unui somn odihnitor. Cât timp se ia melatonina, de fapt.

Medicul Ionuț Fronea dezvăluie „trucurile” unui somn odihnitor

Multe persoane se întreabă cât timp ar trebui să ia melatonină, pentru tulburările de somn. Dr. Ionuț Fronea menționează faptul că melatonina reprezintă un hormon natural, dar administrarea ei corectă ține cont de durată, doză și momentul zilei.

Rolul său esențial este de a induce o stare de somnolență și de a menține un somn odihnitor, scrie bzi.ro, dar are și efecte ca antioxidant și antiinflamator.

Cât timp se ia melatonina, de fapt

Administrarea melatoninei depinde în primul rând de scop și de cauza tulburărilor de somn. Melatonina este hormonul produs în mod natural de glanda pineală, responsabil cu reglarea ritmului circadian, adică alternanța somn-veghe, arată Dr. Ionuț Fronea.

Dacă…