Cum reacționează corpul tău când te trezești la 5:00 dimineața. I
Cum reacționează corpul tău când te trezești la 5:00 dimineața. Impunerea unui asemenea program este benefică pentru performanță.
Cum reacționează corpul tău când te trezești la 5:00 dimineața
Trezitul la 5 dimineața a devenit un trend popular și multe persoane consideră că astfel vor câștiga „ore din zi”, scrie larazon.es.
Totuși, SEN (Societatea Spaniolă de Neurologie) avertizează că acest obicei nu are temei științific.
Mai mult, poate avea efecte negative asupra organismului.
„Din punct de vedere medical, impunerea unui program de trezire fără respectarea ceasului biologic al omului respectiv poate duce la lipsa somnului”, explică Dr. Celia Garcia Malo, coordonator al Sleep and Wakefulness Disorders Study Group of the Spanish Society of Neurology (SEN).
50% dintre oameni dispun de un așa-numit cronotip, un fel de „ceas” individual. Acest element este…
