Când avem dureri, mai ales de spate, musculare sau articulare, de obicei luăm o pastilă. Dar există și o alternativă sănătoasă: mișcarea. Fizio
Când avem dureri, mai ales de spate, musculare sau articulare, de obicei luăm o pastilă. Dar există și o alternativă sănătoasă: mișcarea. Fizioterapeutul Alexandru Ilie explică de ce aceasta este ridicată la rang de medicament.
„Mișcarea are un mecanism foarte complex de a reduce durerea. Pe de o parte abordând latura mecanică. Dacă facem mișcare, avem posibilitatea de a hrăni țesuturile care sunt lezate. De asemenea, noi activăm citokinele, proteine specializate în a reduce inflamația. Per total, noi secretăm o serie întreagă de transmițători antiinflamatoare și antidepresive.
Ori de câte ori facem mișcare, avem acces la această farmacie endogenă, farmacia pe care corpul o are și pe care tu o poți activa. Mișcarea reușește să stimuleze ansamblul mecanic, întărește structurile care protejează articulațiile. Stresul la care este supusă o articulație începe să fie mai mic, iar astfel tu te vei simți mai bine”, a precizat…
