Unui medic i-a scris un muzician foarte talentat despre cum să câștige luptă cu kilogramele. „I-am spus să le caute pe colegele mele care fac
Unui medic i-a scris un muzician foarte talentat despre cum să câștige luptă cu kilogramele.
„I-am spus să le caute pe colegele mele care fac online nutriţie, eu nu fac, din lipsă de timp, dar este colectiv foarte bun de nutriţie la centrul unde lucrez şi pe care îl şi conduc (probabil foarte puţini stiu asta), îl vedeţi mereu trecut sub numele meu la finalul postărilor”, a scris Dr. Adrian Copcea.
Medicul a dat următoarele recomandări.
- Ca să slăbeşti trebuie să mănânci ceva care are mai puţine calorii decât mănânci acum sau decât sunt cele care te ţin la o anumită greutate. Regimul hipocaloric face ca organismul să-şi ia pentru funcţionare din rezerve, dacă regimul e foarte bun: din grăsime. Aşa scade grăsimea.
- Din ce faci un regim hipocaloric: din ce îi place pacientului şi din ce poate în mod realist, în diferite gramaje, la diferite ore. Poţi să-l faci „la plesneală” cum sunt cam toate programele comerciale colorate…
