Există un mit care spune că 10.000 de pași pe zi este numărul magic de care aveți nevoie pentru a vă menține în formă. Un nou studiu arată, îns
Există un mit care spune că 10.000 de pași pe zi este numărul magic de care aveți nevoie pentru a vă menține în formă. Un nou studiu arată, însă, că mai puțin de 5.000 ar putea fi suficienți pentru a avea o stare de sănătate mai bună.
Studiul a implicat peste 226.000 de oameni din întreaga lume și a demonstrat că 4.000 de pași au fost suficienți pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și starea generală de sănătate.
Puțin peste 2.300 de pași ar fi suficienți pentru îmbunătățirea sănătății inimii și a vaselor sangvine.
Totuși, cu cât mergi mai mult, cu atât se văd mai multe beneficii pentru sănătate, afirmă cercetătorii, citați de BBC.
Cele mai multe beneficii, în rândul persoanelor sub 60 de ani
Fiecare 1.000 de pași suplimentari dincolo de cei 4.000 reduc riscul de a muri prematur cu 15%.
Echipa de la Universitatea de Medicină din Lodz, Polonia, și de la Școala de Medicină a Universității „Johns Hopkins” din…
