Când e bine să iei micul-dejun

Când e bine să iei micul-dejun, de fapt. Specialiștii vorbesc despre ritmul nutrițional și cicardian și importanța întârzierii momentului în care luăm micul-dejun.

Când e bine să iei micul-dejun, de fapt

Se spune că micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei. Totuși, această afirmație este contrazisă de noile trenduri în materie de nutriție și longevitate, scrie larazon.es.

De exemplu, neuroimunologul Xevi Verdaguer spune că, dacă mănânci imediat cum te trezești, organismul tău va avea de suferit.

Mai exact, digestia este activată, în cazul fiecăruia, de un anumit „ceas genealogic”. Astfel, lipsa apetitului dimineața nu este o anomalie, ci răspunsul firesc al corpului.

Ideile lui Vergaguer sunt în ton cu cele ale unui alt specialist, Dr. Rupy Aujla, specialist în nutriție care promovează mesele de tip TRE (time-restricted…