Cum poți să trăiești mai mult și să duci o viață echilibrată. Exp
Cum poți să trăiești mai mult și să duci o viață echilibrată. Experții în longevitate spun că îmbunătățirea sănătății pe termen lung nu depinde neapărat de o serie de schimbări drastice, ci de micile „reglaje” ale rutinei zilnice.
Aceste acțiuni au ca scop optimizarea energiei, reducerea stresului și îmbunătățirea calității vieții, prin obiceiuri simple și sustenabile, scrie larazon.es.
Unul din cele mai citate exemple din presa de specialitate este cel al medicului Kien Vuu, specialist în longevitate, care propune o rutină matinală menită să activeze corpul și mintea, în primele minute ale zilei.
O rutină simplă cu abordare holistică
Propunerea medicului implică doar câteva minute, în care să combinăm hidratarea, expunerea la lumină, mișcarea, respirația și recunoștința.
Dacă începem ziua cu o minte limpede, ne vom stimula spiritul de…
Comentarii