Astenia de primăvară te face să te simți mai obosit în ultima perioadă? Pe lângă odihna adecvată, o alimentație echilibrată este esențială pen
Astenia de primăvară te face să te simți mai obosit în ultima perioadă? Pe lângă odihna adecvată, o alimentație echilibrată este esențială pentru combaterea oboselii. Nutriționistul Mario Popescu îți recomandă alimentele care te pot ajuta să îți regăsești energia, iar nutriționista Mihaela Bilic recomandă alimentele de post pentru prevenirea îngrășării.
Primăvara nu aduce doar zile mai lungi și temperaturi mai plăcute, ci și o stare de epuizare pentru multe persoane în urma schimbării anotimpului. Astenia de primăvară este caracterizată de o oboseală persistentă și lipsă de energie. Dacă te confrunți cu acest fenomen, aliatul tău principal este odihna, dar și alimentele care îți oferă energie pe termen lung:
„Sunt foarte multe care ne ajută să combatem oboseala, dar cel mai important lucru să nu uităm este – somnul. Dacă nu dormim între 6, 8 ore pe noapte nu o să ne ajute niciun aliment să combatem oboseala. Dar…
