Sunt ouăle bune sau rele pentru tine? Aportul lor de proteine este mare, dar consumate în cantitate mare, duc la creș
Sunt ouăle bune sau rele pentru tine? Aportul lor de proteine este mare, dar consumate în cantitate mare, duc la creșterea colesterolului. Oamenii mănâncă de obicei ouă împreună cu alte alimente bogate în sare, grăsimi saturate și colesterol, cum ar fi slănină, brânză și unt. Se știe că aceste alimente cresc riscul de boli de inimă și ar trebui consumate cu moderație
.Un singur ou este o opțiune hrănitoare pentru micul dejun, prânz sau cină. Majoritatea oamenilor sănătoși pot mânca până la șapte ouă pe săptămână fără a le afecta sănătatea inimii. Unii aleg să mănânce doar albușul de ou și nu gălbenușul, care oferă niște proteine fără colesterol.
Conserva cu ton, recomandată de un medic nutriționist
Medicul nutrționist Mihaela Bilic recomandă o alternativă mai sănătoasă: conserva cu ton.
„Ce ziceți de o conservă de ton? Nu cred să existe un aliment consumat mai des sub formă…
