Calitatea somnului este esențială pentru sănătatea noastră și pentru o bună funcționare în timpul zilei. Medicul Anca Hâncu a vorbit despre imp
Calitatea somnului este esențială pentru sănătatea noastră și pentru o bună funcționare în timpul zilei. Medicul Anca Hâncu a vorbit despre importanța odihnei și a identificat șase alimentele care ne pot ajuta să dormim mai bine.
Somnul adecvat aduce o serie de beneficii, inclusiv o imunitate crescută, o memorie mai precisă și o luptă mai eficientă împotriva kilogramelor în plus.
Pe de altă parte, cei care suferă de insomnii sunt predispuși la alegeri alimentare greșite, iar acest lucru ne poate afecta negativ sănătatea.
Pentru a ne îmbunătăți calitatea somnului, medicul recomandă să consumăm alimente precum migdalele, carnea de curcan, ceaiul de mușețel, sucul natural de cireșe, nuci sau banane, toate acestea având proprietăți care favorizează relaxarea și somnul odihnitor.
„Vă recomand o cană cu ceai de mușețel, care conține apigenin, o substanță cu rol antiinflamator și efect de liniștire. De asemenea, tot pentru a…
